Ржится рожь, овёс овсится, чечевица чечевица
Если вы думаете, что записывать всё съеденное - легко, то в общем-то вы правы )
Лучше всего делать это сразу после еды, чтобы ничего не забыть. Можно завести специальный блокнотик или записывать в телефон, который всегда с собой.
И кстати, отлично дисциплинирует, чтобы не есть лишнего
Итак, неделя №1
(
Read more... )